Trening obwodowy to połączenie treningu kardio, treningu siłowego i tabaty.
Jest to trening dla każdego 20+,30+,45+50+, stopień trudności i ilość powtórzeń dostosowywany jest dla każdego indywidualnie.Ćwiczenia odbywają się po tak zwanym obwodzie od 8 -10 ćwiczeń, każde po 30 sekund / 15 sekund przerwy.
Taką serię powtarzamy 3 razy.
Trening odbywa się w małych kameralnych grupach max 8 osób.
Zalety:
– szybka poprawa kondycji i spalanie tkanki tłuszczowej
– poprawa wydolności organizmu
– wzmocnienie wszystkich partii mięśniowych ( nogi, brzuch,ręce)
– kameralne grupy i opieka treneraTrening trwa 50 min – 60 min
Trening odbywa się w małych kameralnych grupach max 8 osób.
Zalety:
– szybka poprawa kondycji i spalanie tkanki tłuszczowej
– poprawa wydolności organizmu
– wzmocnienie wszystkich partii mięśniowych ( nogi, brzuch,ręce)
– kameralne grupy i opieka treneraTrening trwa 50 min – 60 min
Aktualnie zajęcia odbywają się We wtorki: 10:30 oraz 16:00, w czwartki 10:00 i 16:00. Zapisy: 530-997-991
