Platforma wibracyjna to urządzenie zaprojektowane w celu zapewnienia kompleksowego zabiegu fitness z uzyskaniem maksymalnych efektów w minimalnym czasie.
Platforma za pomocą wibracji rozciąga mięśnie wywołując od 20 do 55 skurczów na minutę.
Podczas treningu uaktywnia się od 95% do 97% włókien mięśniowych.
Trening na platformie wibracyjnej angażuje do 60% więcej włókien mięśniowych niż tradycyjna gimnastyka czy też trening na siłowni.
Kwadrans z platformą wibracyjną 2, 3 razy w tygodniu regeneruje organizm i sprawia, że znacznie dłużej wyglądamy i czujemy się młodo. Generowane przez platformę wibracje pracują dla nas i za nas sprawiając, że trening jest łatwy, krótki i bezbolesny, a jednocześnie niezwykle efektywny.
W sektorze uroda i zdrowie osiągane efekty treningu i terapii to:
- kształtowanie i ujędrnianie ciała
- redukcja tkanki tłuszczowej
- redukcja cellulitu
- uelastycznienie skóry
- regulacja gospodarki hormonalnej
- zmniejszenie napięcia nerwowego i redukcja stresu
- relaksacja i wzrost witalności
- głęboki masaż
- wzmocnienie tkanki kostnej
- usuwanie toksyn z organizmu
- zapobieganie lub spowalnianie procesów starzenia się organizmu
W sektorze fitness & sport doceniany jest za następujące rezultaty:
- podnoszenie poziomu energii ? wzrost tzw. ?power?
- wzrost siły i wytrzymałości mięśni
- poprawa elastyczności więzadeł i ścięgien – streching
- mobilizowanie stawów
- poprawę koordynacji ruchu
- wzmocnienie tkanki kostnej
- przyspieszenie regeneracji po urazach
- regulację metabolizmu
- poprawę skuteczności rozgrzewki i relaksu
- głęboki masaż
W sektorze medycyna i rehabilitacja dzięki platformie wibracyjnej osiąga się:
- przyśpieszenie procesów regeneracji organizmu
- skrócenie czasu rekonwalescencji
- poprawę siły i wytrzymałości mięśniowej – związaną z głęboką stymulacją włókien mięśniowych na drodze prostych odruchów nerwowo-mięśniowych uruchamianych przez drgania oraz z maksymalną synchronizacją pracy poszczególnych jednostek motorycznych mięśnia
- wzmocnienie kości (profilaktyka osteoporozy) – praca mięśni i drgania mechaniczne sprzyjają mineralizacji kości w miejscach najbardziej narażonych na urazy i przeciążenie
- poprawę równowagi i koordynacji ruchowej ? stymulacja receptorów czucia głębokiego w mięśniach
i stawach pozwala lepiej kontrolować naszą postawę i płynność ruchów
- mobilizację stawów – zwiększenie elastyczności więzadeł i ścięgien wynika z lepszego ukrwienia
i dotlenienia struktur stawowych
- redukcję bólu – lepsze odżywienie i dotlenienie tkanek przez pobudzone krążenie, a także wzrost poziomu endorfin (działanie przeciwbólowe) i hormonów przyspieszających regenerację
- oczyszczenie organizmu – znaczna poprawa krążenia krwi i limfy oraz udział odpowiednich hormonów, przyspiesza metabolizowanie i usuwanie szkodliwych produktów przemiany materii
- regulacja gospodarki hormonalnej – wyrzut odpowiednich hormonów wpływa nie tylko na poprawę naszego samopoczucia i przyspieszenie metabolizmu ale przede wszystkim na wzrost aktywności fizycznej jak również libido
Przeciwwskazania:
Ogólnie mówiąc, każdy kto może uprawiać sport, może trenować na platformie wibracyjnej. W szczególnych przypadkach jednak ćwiczenia są przeciwwskazane. Rozróżnia się przeciwwskazania bezwzględne, które całkowicie eliminują korzystanie z platformy oraz przeciwwskazania względne, przy występowaniu których wymagana jest konsultacja z lekarzem lub specjalistą rehabilitacji.
Do przeciwwskazań bezwzględnych zalicza się między innymi:
- ciążę
- choroby zakaźne
- świeże rany pooperacyjne
- ostre stany zapalne
- endoprotezy stawów i implanty kręgosłupa
- nowotwory z przerzutami do układu kostno ? mięśniowego.
Przykładami przeciwwskazań względnych są:
- padaczka
- arytmie i inne choroby serca
- nowotwory do 5 lat od wyleczenia (wyłączając nowotwory z przerzutami do układu kostno ? mięśniowego)
- choroba Parkinsona
- spondyloza bez niestabilności
Opis przykładowych Pozycji Treningowych:
Pozycja stojąca przednia
Rozstaw nogi tak, aby stopy znajdowały się na brzegach platformy wibrującej. W tej pozycji najefektywniej spalana jest tkanka tłuszczowa z brzucha, bioder, pośladków i ud.
Wzmocnione i ujędrnione zostają wszystkie mięśnie przednie i tylne ud, pośladków oraz mięśnie proste brzucha.
Pozycja stojąca boczna
Rozstaw nogi tak, aby stopy znajdowały się na brzegach platformy wibrującej. Odchyl ciało raz w prawo raz w lewo. Stopy ułóż pod kątem około 20 stopni, zgodnie z kierunkiem ruchu tułowia. W tej pozycji najefektywniej spalana jest tkanka tłuszczowa z bocznych partii brzucha, bioder, pośladków i ud.
Wzmocnione i ujędrnione zostają wszystkie mięśnie przednie i tylne ud, pośladków oraz mięśnie skośne brzucha.
Pozycja stojąca przykucnięta (jazda konna)
Stojąc w rozkroku ugnij kolana, stopy skieruj lekko do wewnątrz. W tej pozycji najefektywniej spalana jest tkanka tłuszczowa z ud i łydek.
Wzmocnione i ujędrnione zostają wszystkie mięśnie ud (proste, obszerne przyśrodkowe, dwugłowe) oraz mięśnie łydek (strzałkowe, piszczelowe i trójgłowe).
Pozycja przykucnięta lekka
Ukucnij w przysiadzie przed urządzeniem i połóż dłonie rozstawione na szerokość ramion przykładając je do platformy wibrującej. W tej pozycji najefektywniej zostaje spalana tkanka tłuszczowa z ramion, przedramienia, szyi oraz górnej części grzbietu.
Wzmocnione i ujędrnione zostają mięśnie piersiowe, górne grzbietowe oraz mięśnie przednie i tylne ramion i przedramienia.
Pozycja przykucnięta natarcie
Ukucnij przed urządzeniem w pozycji startowej z bloków. Dłonie połóż rozstawione na szerokość ramion i przenieś ciężar ciała do przodu. W tej pozycji najefektywniej zostaje spalana tkanka tłuszczowa z ramion i przedramienia, szyi oraz całego grzbietu.
Wzmocnione i ujędrnione zostają mięśnie grzbietowe oraz przednie i tylne mięśnie ramion i przedramienia.